За здоровьем на Валдай
Здоровье как счастье, когда оно есть, его не замечаешь
Наш парк-отель идеальное место для отдыха и оздоровления организма.
В распоряжении наших гостей:
- Массаж по методу Цыгун
- Банные spa процедуры
- Утренняя зарядка по желанию
Что способствует оздоровлению:
- Здоровый режим и питание (балансировка организма)
- Чистый, обогащенный ионами и фитонцидами воздух (живительная прана)
- Студеная, ключевая вода (вымывание токсинов)
- Звенящая тишина (отдых от децибелов)
- Восхитительные виды на озеро (все для медитации)
- Оздоровительные банные процедуры и фиточаи (spa для кожи и тела)
- Сосновые номера и деревянная мебель (оптимальный кислородный баланс и идеальная влажность воздуха)
Расположение отеля в средней полосе России не требует периода на акклиматизацию, что в разы увеличивает эффективность оздоровительного отдыха.
Распорядок здорового дня
Раннее утро – (с восходом Солнца)
Виды на озеро и восходящее Солнце способствуют раннему пробуждению (окна на северо-восток).
Пробуждение плавное без насилий над организмом. Единственно правило – открыли глаза, вставайте. Биологические часы работают вне зависимости от нашего традиционного “безрежимья” и лежебоки могут пропустить момент активизации ферментативных систем организма.
Натощак пьем стакан заранее приготовленной ключевой воды, что способствует разжиженью желчи и вымыванию скопившихся в организме за ночь токсинов.
Йога (любая оздоровительная практика) на веранде номера, медитация, легкая прогулка по сосновому бору, водно-туалетные процедуры – заряд отличного настроения на целый день обеспечен!
09.00 – завтрак
В конце утренней прогулки (за 30 мин. до завтрака) обязательно зайдите в административный корпус и выпейте стаканчик теплого общеукрепляющего фиточая из местных трав.
Завтрак соизмеряйте с нагулянным аппетитом. Если прогуляться не удалось, то можно ограничиться салатно-кашным столом. Помните (спешить в офис не надо), что вкушать явства необходимо неспешно, наслаждаясь букетом вкуса и тщательно пережевывая пищу.
Набираемся энергии на целый день! Приятного аппетита!
10.00 – 10.30 – свободное время
Выбираем активити на этот день. Летом – водные прогулки, велосипеды, пляж... Зимой – лыжи, коньки, катание с горы, сугробохудение. В межсезонье – пешие прогулки по местным окрестностям.
Примите также во внимание, что париться в бане лучше утром, после 9 -10 часов. Организм отдохнул за ночь, силы ваши еще не потрачены, и вы легко перенесете эту процедуру, налагающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.
Впереди день, полный новых эмоций и впечатлений!
10.30 – 13.30 (не забудьте оставить мобильник в номере)
Отдыхаем, гуляем, загораем, плаваем, общаемся с природой, т.е. просто уделяем максимум внимания себе любимым – организм ответит Вам благодарностью!
Уединенное, камерное расположение отеля благоприятно способствует отключению от всякой городской суеты. Звенящая тишина и малочисленность отеля (в отеле всего три гостевых коттеджа) позволяет услышать не только трели окружающих птиц, но прислушаться к себе и осознать свою целостность.
14.00 – 15.00 (отдых, отдыхом, а обед по расписанию).
За 30 мин. до обеда обязательно зайдите в административный корпус и выпейте стаканчик теплого общеукрепляющего фиточая из местных трав. Кроме рекомендованного для всех гостей общеукрепляющего чая, Вы можете подобрать индивидуальные (от головной боли, неврозов, суставные и т.п.).
Обед также как и завтрак соизмеряйте с нагулянным аппетитом, но разделить его лучше с друзьями. Приятного аппетита!
15.00 – 15.30 – свободное время
Для трудоголиков это время выхода в эфир, но для здоровья лучше всего про телефон забыть. Уделите время себе, уютно расположитесь на веранде и почитайте, например «Письма Луцилию» (Сенека) - мир не так уж изменился с тех давних пор.
15.30 – 16.00 (Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья)
Время прогулок. Для справки о лесных прогулках - фитонциды пихты убивают коклюшную палочку (возбудителя дизентерии и брюшного тифа); сосновые фитонциды губительны для палочки Коха (возбудителя туберкулёза) и для кишечной палочки; берёза и тополь поражают микроб золотистого стафилококка. Поэтому в хвойных лесах воздух практически стерилен (содержит лишь около 200-300 бактериальных клеток на 1 м?).
Непосредственно отель расположен на берегу озера в смешанном лесу. В 700 м находится сосновый бор. Среди растительности встречаются можжевеловые заросли, что весьма благотворно влияет на оздоровление. Гектар соснового бора выделяет в атмосферу около 5 килограммов летучих фитонцидов в сутки, можжевелового леса — около 30 кг/сут.
16.00 – 16.30 полдник – фруктовый стол
16.30 – 17.30 спортивный час
Данный промежуток времени оптимально подходит для активных занятий спортом.
19.00 – 19.30 ужин
По всем оздоровительным диетам ужин желателен до 19.00. При этом ужин должен быть легким. Полезна кисломолочная диета (кефиры, йогурты, мацони и т.п.). Приятного аппетита!
19.30 – 20.30 – релакс /свободное время
Вечерние прогулки перед сном. Релаксация перед закатом - Соляризация. Смотреть на солнце можно не более 2-3 секунд на восходе или заходе солнца, во всяком случае, не в полдень. Подставьте лицо солнцу, слегка поворачивая его из стороны в сторону. Глаза должны быть закрытыми. Как только глаза привыкнут к солнечному свету, откройте веки на несколько секунд. Солнечный свет укрепит слабые глаза, усиливая в них обмен веществ.
Более крепкие гости могут посвятить вечернее время банным процедурам. Баня это отдельное искусство, которое требует особых навыков и знаний.
20.30 – 22.00 – подготовка ко сну/сон
Перед сном обязательно пьем стакан заранее приготовленной ключевой воды.
Наиболее здоровое время для сна с 22.00 до 24.00. Т.е. очень желательно успеть отойти ко сну до наступления «тихого часа» в наших биологических ритмах. Будучи состоянием физического бездействия и умственного расслабления, сон обеспечивает надлежащий рост человека.
Сон на правом боку приносит наибольшее расслабление и хорош для йоги. Если вы будете спать на левом боку, это будет в наибольшей мере способствовать пищеварению и увеличивать интерес к еде, сну и сексу. Сон на спине косвенно способствует болезням, а сон на животе способствует им непосредственно. Сон в положении, когда голова направлена на восток, а ноги - на запад, обеспечивает наилучший медитативный сон. Мытьё рук, ноги и лица перед сном улучшают его. Ложитесь на кровать только для того, чтобы спать. Шесть-восемь часов ежедневного сна необходимы. Идеальная форма сна - это йога, то есть состояние полного физического бездействия с удержанием умственной осознанности и понимания.
Спокойной ночи и хороших сновидений
(у нас они гарантированы) !
Номера отеля
Коттеджи «Валдайской усадьбы» построены из экологически чистых древесных материалов. Древесина устроена таким образом, что еще на уровне клетки происходит процесс воздухообмена, поэтому деревянным строениям присущ оптимальный кислородный баланс и идеальная влажность воздуха. Волокнистая структура древесины способствует постоянному обновлению воздуха в помещении.
Деревянные дома благотворно влияют на здоровье человека. Древесина – абсолютно экологически чистый материал, поэтому она не может, в отличие от других материалов, негативно воздействовать на человеческий организм. Более того, древесина и ее смолы не только не вызывают у людей аллергических реакций, но и полезны для тех, кто страдает астмой и аллергией. Кроме этого, специалисты утверждают, что цвет натурального дерева положительно влияет на нервную систему, успокаивая ее.
